Няколко съвета за бързо възстановяване след боледуване

04-04-2014 22:07

За да се възстанови напълно организма след боледуване, дори грип и елементарна простуда, е необходимо да минат шест месеца. Истината е, че при боледуване се нарушават множество фини механизми в организма ни и на него му е необходимо време, за да поправи тези нарушения. За да е пълен процесът на възстановяване, през този период от време трябва да се стремим да даваме максималното, от което се нуждае организмът – да не го излагаме на болестни причинители, да му даваме достатъчно време за сън, да не допускаме изтощение – физическо и невропсихическо, като за целта редуваме разумни периоди на работа и почивка, се пазим от излагането на силно неблагоприятни външни фактори като премръзване или прекомерно излагане на слънце и му осигуряваме балансиран прием на храна.

При боледуване и в периода на възстановяване трябва да се пазим от стрес, тъй като той подрива защитните сили и това тяхно пренасочване дава поле за изява на патологичните микроорганизми. Целесъобразно е да добавите още един час към обичайната ви продължителност на съня.

Всички съвети прочетете ТУК

__________________

Заповядайте в онлайн спортен магазин SportForMe

Харесайте BGbasket.com във Фейсбук

Следвайте BGbasket.com в Туитър

Тагове: Здраве