.jpg "Ботев 2012 Враца")
.jpg "Локомотив Пловдив")
.jpg "Спартак Плевен")
.jpg "Черно море Тича")
За да не остареете бързо, спазвайте 10 заповеди
06-05-2014 21:53
Въпросът как да останем вечно млади ни вълнува хилядолетия наред. Има обаче някои златни правила, които по естествен път допринасят за обновяването на организма ни. И ако не може да сме винаги на 30 години, то чрез следните 10 заповеди поне ще забавим скоростта, с която тялото ни остарява.
Не преяждайте - запомнете, че преяждането е болест, която води до други болести.
Съобразете менюто с вашата възраст - първите бръчки след 30 години биха се появили по-късно, ако в менюто присъстват повече сурови ядки и бобови храни. За хората над 40 особено полезен е бета-каротинът, който се съдържа в оранжевите плодове и зеленчуци. След 50 години костите ни се нуждаят от повече калций, а сърцето - от калий. Над 60 имаме нужда от селен, който подобрява паметта и умствената дейност.
Не бездействайте - работата е важна част от здравословния начин на живот.
Обичайте партньора си - нежността и любовта са най-доброто средство срещу остаряването. Когато човек обича, организмът му произвежда хормона ендорфин (хормон на щастието). Той способства и за укрепване на имунитета.
Всички заповеди прочетете при колегите от BGvolleyball ТУК
Тагове: Здраве
Коментари
