Как и по колко вода да пием преди, по време и след тренировка?

13-05-2014 21:57

Всеки е наясно с факта, че трябва да приема достатъчно количество вода, за да може организмът му да функционира нормално. Човешката клетка е изградена от 70-80% вода, която изпълва органите и осъществява редица важни процеси. За съжаление, повечето хора не приемат нужното количество и по този начин тормозят организма си.

Голяма част начинаещите в спорта смятат, че водата преди и по време на тренировка е абсолютно забранена. Това обаче НЕ е така! Да, не бива да пиете огромно количество, преди да започнете да спортувате, особено ако тренировката ще е активна, но и не бива да се лишавате от вода по време на тренировка.

Пиенето на вода се прави с цел организмът ни да не се обезводни. Поради тази причина трябва да приемате достатъчно количество преди, по време и след тренировка.

Целия материал прочетете ТУК

__________________

Заповядайте в онлайн спортен магазин SportForMe

Вижте какво се случва в света около нас с FBR.BG

Харесайте BGbasket.com във Фейсбук

Следвайте BGbasket.com в Туитър

Тагове: Здраве