.jpg "Ботев 2012 Враца")
.jpg "Локомотив Пловдив")
.jpg "Спартак Плевен")
.jpg "Черно море Тича")
Бананът гони депресията и пази зрението
Бананите са сред най-консумираните плодове в световен мащаб. Жълтият засищащ плод е богат на калий и пектин. Той е и чудесен начин да си набавим магнезий, заедно с витамините C и B6. Специалистите подчертават, че бананите са с богато съдържание на антиоксиданти, които могат да осигурят защита от свободните радикали, с които се сблъскваме ежедневно.
Според диетолога Лаура Флорес от Сан Диего за банана се знае, ченамалява подуването, защитава от развитието на диабет тип 2, помага за редуцирането на теглото, укрепва нервната система и спомага за формирането на бели кръвни клетки. Всички тези свойства се дължат на съдържанието на витамин B6.
Консумацията на банани е полезна за сърцето. Те са с богато съдържание на калий и са бедни на натрий, което предоставя защита за сърдечносъдовата система против високи нива на кръвното налягане. Това сочат данни на Администрацията по лекарствата и храните в САЩ.
Засищащият жълт плод може да бъде полезен и за преодоляване на депресията, благодарение на високите нива на триптофан, които съдържа. Тази аминокиселина се преобразува от организма в серотонин – невротрансмитер, който се свързва с доброто настроение. Витамин B6 e полезен за съня, а магнезият помага за отпускането на мускулите.
Освен морковите, които са известни с благоприятното си действие върху зрението, бананите също могат да подпомогнат здравето на очите. Тези плодове съдържат значително количество витамин А, който е от основно значение за защитата на очите и поддържането на нормалното зрение, както и подобряването му през нощта.
Споменатият витамин съдържа съединения, които запазват мембраните около очите, а също така и елемент в протеините, които са полезни за роговицата. Консумацията на банан може да предотврати развитието на макулна дегенерация – нелечимо заболяване, което засяга централното зрение.
__________________
Заповядайте в онлайн спортен магазин SportForMe
Вижте какво се случва в света около нас с FBR.BG
Харесайте BGbasket.com във Фейсбук
Тагове: Здраве
