Да тренираме ли, когато сме болни

25-03-2016 18:05 | Framar.bg

Това винаги е било въпрос на избор, дали да тренирате по време на заболяване или не.

Някои хора с против това, докато на други болестта не им пречи и те не пропускат своите фитнес занимания. Ето няколко съвета какво да правите, когато сте болни и въпреки това сте решили да тренирате.

Болестите, които са неглижирани от трениращите:

Тренировка с хрема
Хремата не пречи на тренировката, но внимавайте с пръскането на носни секрети! Почиствайте носа си често, носете си носни кърпички и след като приключите работата си на някой уред, дезинфекцирайте местата, които сте докосвали с мокра кърпичка.

Тренировка с настинка
Ако имате настинка, вие може да бъдете заразни за срок до 5 дни. Дезинфекцирайте всички уреди след себе си, но за предпочитане е да тренирате у дома.

Тренировка с температура или стомашно неразположение
При такива състояния е най-добре да останете вкъщи, вместо да ходите до фитнес залата или на работа. Важно е да установите дали всъщност е само стомашно неразположение или имате хранително отравяне.

Целия материал прочетете ТУК

Харесайте BGbasket.com във Facebook