Рецепта срещу мускулните крампи

13-10-2016 19:59

Мускулните крампи са неизбежни за всички спортуващи. Всеки състезател е изпитвал тази внезапна, ужасна болка, появяваща се изневиделица. Изпада едва ли не в безпомощно състояние, мъчейки се да се доберем до стената за глътка въздух и почивка.

По своята същност крампите представляват неволево съкращение на мускул, на част от него или дори група мускули. Схващанията продължат от няколко секунди до повече от 15 минути.

Крампите на пръстите и стъпала не са чак такава болка за умиране, но тези в прасците и бедрата са доста неприятни. Веднъж случи ли се на тренировка, шансът да се повтори след минути е голям. Оттам цялата тренировка може да се превърне в същински ад.

Крампата се дължи на дехидратация, липса на електролити, преумора и претрениране. Всички причини за появата на схващанията са добре известни. Всъщност не е напълно ясно какво се случва, когато се появяват.

Направени са безброй проучвания относно крампите, а най-често обсъжданите причини прочетете ТУК

Харесайте BGbasket.com във Facebook